1 қарашаға дейін аз ғана уақыт қалды, ал «Кітап оқитын ұлт» марафонына қатысушылар қазір төртінші кітаптың беттерін парақтап жатыр. Артта төрт кітап – бұл үлкен жетістік! Сіз оқу ырғағына еніп, бастапқы кезеңнен сәтті өттіңіз, ал алда тағы 11 қызықты оқиға күтіп тұр.
Егер кейде бір кітапқа берілген 11–12 күн сынақ не ауыр жүктеме сияқты көрінсе, ғылымда сізді шабыттандыратын бірнеше дерек бар. Олар бұл марафонның күйзеліс үшін емес, демалыс үшін ұйымдастырылғанын дәлелдейді.
15 минуттың сиқыры: сол 11 күн қайдан шығады?
Сиқырсыз, тек нақты деректермен есептеп көрейік. Орташа көркем кітап – шамамен 300–350 бет, яғни басынан аяғына дейін 6–7 сағаттық таза оқу.
Осы уақытты 11 күнге бөлсек, жайлап оқу үшін күніне небәрі 30–35 минут жеткілікті екен.
Бұл уақытты екіге бөлуге де болады: таңертең бір кесе кофемен 15 минут және кешке ұйықтар алдында 15 минут. Міне, кітап түн ұйқыңызды төрт бөлмей, асығыссыз, дәл мерзімінде оқылып бітеді!
Неге кітап оқу сериалдан да жақсы тынықтырады?
Бір кітапқа 11 күн берілгенде, оқуды «екінші жұмысқа» айналдырмау маңызды. Бұл жерде Сассекс университетінің (Ұлыбритания) нейропсихологтары анықтаған күтпеген дерек көмекке келеді.
Ғалымдардың айтуынша, небәрі 6 минут кітап оқу адамның күйзеліс деңгейін 68%-ға төмендетеді. Бұл музыка тыңдаудан (61%), сүйікті шай не кофе ішуден (54%) және таза ауада серуендеуден (42%) әлдеқайда тиімді.
Кітап оқығанда ми әлеуметтік желі парақтағаннан гөрі тез ауысады, жүрек соғысы баяулап, күні бойғы шаршау басылады. Яғни 1 қарашаға дейін кітап ашқанда, сіз «жоспар орындау үшін уақыт жұмсамайсыз», керісінше өзіңізге ең жақсы антистресс сеансын сыйлайсыз.
Дәл қазір миыңызда не болып жатыр?
Төртінші кітапқа шомылып отырғанда, миыңыз жасырын қабілеттерін шыңдап жатады. Эмори университетінің (АҚШ) зерттеулері кітап сюжеттері нейрондық желіде ұзақ уақыт із қалдыратынын көрсетеді. Тұрақты оқу арқылы (бір кітапқа сол 11–12 күн) сіз эмпатияны дамытасыз, зейініңізді шоғырландырасыз және когнитивтік қор жинайсыз.
1 қарашаға дейінгі күндерге арналған жеңіл оқу кеңестері:
Жылдамдықты қумаңыз. Кітап баурап алса – тамаша. Сәл баяу оқылса – бұл да қалыпты жағдай, 11 күндік кесте артығымен уақыт береді. Телефонды басқа бөлмеге қойыңыз. Тыныштықта кітаппен өткізген небәрі 20 минут әлеуметтік желіде мақсатсыз өткен сағаттардың орнын толтырады. Оқу үдерісінен ләззат алыңыз.
Сіз марафонға жай белгі қою үшін емес, жаңа әлемдерге саяхат жасау үшін қатысып жүрсіз.
1 қарашаға санаулы күн қалды – 4-кітапты аяқтап, жаңа әдеби жаңалықтарға дайындаламыз. Сіз кереметсіз!